ME/CFS & Long Covid – ILEKO

ME/CFS · Long Covid · ILEKO Institut für Lebenskompetenz

Sie sind krank –
nicht schwach.
Ich begleite Sie.

ME/CFS und Long Covid sind reale, körperlich begründete Erkrankungen mit tiefgreifenden Auswirkungen auf das Leben. Ich biete psychotherapeutische Begleitung, die Ihre Grenzen kennt und respektiert.

Termin buchen Was ich anbiete

Heilpraktiker für Psychotherapie Staatlich zugelassen (HPG)

Diplompädagoge · Psychologe BDP Psych. Lerntherapeut

Selbst betroffen ME/CFS · Mit eigener Erfahrung

Anerkennung

Ich weiß, wie es sich wirklich anfühlt.

Viele Menschen mit ME/CFS und Long Covid erleben dasselbe: Sie werden nicht ernst genommen. Man sagt ihnen, sie sollen sich zusammenreißen, positiv denken, einfach mehr tun. Das Gegenteil ist wahr.

Ich selbst bin betroffen und muss meine Energie jeden Tag einteilen. Ich weiß, was es bedeutet, wenn ein einziges Gespräch zu viel sein kann. Wenn das Licht zu hell ist. Wenn Worte fehlen. Wenn der Körper Nein sagt, obwohl der Kopf weiter will.

In meiner Begleitung müssen Sie das nicht erklären. Ich verstehe es aus eigener Erfahrung.

Post-Exertional Malaise (PEM)

Das Kernmerkmal von ME/CFS: jede Überanstrengung – körperlich wie geistig – führt zu einem Einbruch, der Stunden, Tage oder Wochen dauern kann. Meine Begleitung respektiert dies vollständig.

Kognitive Erschöpfung

Konzentration, Sprache, Gedächtnis – alles kostet Energie. Sitzungen werden daher kurz, ruhig und ohne Anforderungen gestaltet. Schweigen ist erlaubt.

Reizempfindlichkeit

Licht, Geräusche, soziale Interaktion – alles kann überfordern. Online-Sitzungen aus der eigenen Umgebung, ohne Anreise, ohne Warteraum.

Unsichtbare Krankheit

Von außen oft nicht erkennbar, innerlich erschöpfend. Hier müssen Sie nichts beweisen. Ihr Erleben wird als das anerkannt, was es ist.

Angebot

Was ich anbieten kann

Psychotherapeutische Begleitung bedeutet bei ME/CFS nicht, Sie zu „reparieren" oder zu aktivieren. Es geht darum, mit der Erkrankung leben zu lernen – und dabei nicht allein zu sein.

Psychotherapeutische Begleitung

Begleitung in der Erkrankung

Psychologische Unterstützung in einer Zeit, die viel von Ihnen abverlangt. Trauer, Verlust, Erschöpfung, Reizbarkeit, Isolation – all das hat Raum. Ohne Bewertung, ohne Druck.

Pacing & Energiemanagement

Leben mit begrenzter Energie

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Sie Ihre verfügbare Energie so einteilen, dass das Wichtige möglich bleibt – und ein Crash so selten wie möglich wird. Kein Push, kein Druck.

Biofeedback

Körper verstehen & regulieren

Sanftes Biofeedback kann helfen, das autonome Nervensystem besser zu verstehen und zu beruhigen – in Ihrem eigenen Tempo, angepasst an Ihre aktuelle Belastbarkeit.

Krisenbegleitung

Wenn es besonders schwer ist

Crash, Hoffnungslosigkeit, Isolation – wenn alles zu viel wird. Kurze, ruhige Kontakte ohne Anforderungen. Manchmal reicht es, nicht allein zu sein.

Angehörige

Beratung für das Umfeld

Angehörige, Partner, Eltern betroffener Kinder – auch für Sie gibt es Beratungsgespräche. Wie begleite ich jemanden, ohne ihn zu überfordern oder mich selbst zu verlieren?

Hinweis zu den Sitzungen

Alle Sitzungen finden online statt – Sie brauchen nicht zu reisen. Die Länge passt sich Ihrer Belastbarkeit an: 25, 40 oder 50 Minuten. Wenn Sie an einem Tag absagen müssen, ist das in Ordnung. Es gibt keine Strafe für Krankheit.

Über mich

Ich begleite –
weil ich kenne.

„Ich bin selbst betroffen. Ich weiß, was es heißt, einen guten Tag zu planen und ihn im Liegen zu verbringen."

Als pensionierter Grund- und Hauptschullehrer, Diplompädagoge und Heilpraktiker für Psychotherapie bringe ich eine besondere Kombination mit: fachliches Wissen und gelebte Erfahrung.

Meine Qualifikationen helfen mir, die Erkrankung einzuordnen. Meine eigene Betroffenheit lässt mich verstehen, was kein Lehrbuch beschreibt.

Heilpraktiker für Psychotherapie (HPG) Staatlich zugelassen · Privatpraxis · Selbstzahlerpraxis

Diplompädagoge · Psychologe BDP Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen

Psychologischer Lerntherapeut Weiterbildung · Lerntherapie

Selbst betroffen: ME/CFS Eigene Erfahrung mit Energiemanagement und Pacing

Praktisches

Was Sie wissen sollten

Damit Sie entscheiden können, ob mein Angebot zu Ihnen passt.

Format

Online, per Videoanruf.
Von zuhause, ohne Anreise.
Zoom oder Google Meet.
Kamera optional.

Kosten

Privatpraxis / Selbstzahler.
Keine Kassenabrechnung.
Keine ICD-Diagnose in Ihrer Akte.
Faire Honorare nach GebüH.

Sitzungslänge

Flexibel. 25 / 40 / 50 Min.
Angepasst an Ihre Belastbarkeit.
Auch kürzere Kontakte möglich.
Absagen bei Crash: jederzeit.

Wartezeit

Keine langen Wartelisten.
Erste Rückmeldung innerhalb
von 24–48 Stunden.
Termine online buchbar.

Erstgespräch

Kostenlos, 25 Minuten.
Ohne Verpflichtung.
Damit Sie spüren können,
ob es passt.

Schweigepflicht

Absolute Vertraulichkeit.
Gesetzliche Schweigepflicht
als Heilpraktiker HPG.
Nichts verlässt den Raum.

Termin

Einen ersten Schritt wagen

Schreiben ist oft einfacher als sprechen. Wenn Sie möchten, können Sie mir auch per E-Mail schreiben, bevor Sie einen Termin buchen. Es gibt kein Richtig oder Falsch.

Online Termin buchen

oder: info@ileko.org

Termin wählen

Online unter ileko.org/terminbuchung – zu einer Zeit, die Ihnen möglich ist. Keine Warteschleife, kein Telefonat nötig.

Kostenloses Erstgespräch

25 Minuten, kein Druck. Wir lernen uns kennen. Sie müssen nichts entscheiden, nichts erklären, nichts leisten.

Gemeinsam weiter – in Ihrem Tempo

Wenn es passt, besprechen wir, wie eine Begleitung aussehen könnte. Alles richtet sich nach Ihrer aktuellen Belastbarkeit.