ILEKO – Psychotherapie, Beratung, Biofeedback & ME/CFS‑Begleitung

Worum es bei ILEKO geht

ILEKO steht für eine Form von Begleitung, die ruhig, achtsam und klar ist. Im Mittelpunkt steht der Mensch – nicht die Diagnose. Ich arbeite mit Menschen, die sich erschöpft, überfordert, innerlich leer oder dauerhaft angespannt fühlen.

Psychotherapie – Raum für das, was schwer ist

Psychotherapie bei ILEKO bietet einen geschützten Raum für Themen wie:

• Erschöpfung, Burnout‑Gefühl, innere Leere
• Ängste, innere Unruhe, Schlafprobleme
• Trauma‑Folgen (stabilisierend, nicht konfrontativ)
• psychosomatische Beschwerden
• Sinnkrisen & spirituelle Erschöpfung

Grundlage sind humanistische und gestalttherapeutische Ansätze, ergänzt durch aktuelle Psychotherapieforschung.

Biofeedback & Neurofeedback – Stress sichtbar machen

Biofeedback und Neurofeedback helfen, Stress‑ und Erregungsmuster im Körper und Gehirn sichtbar zu machen und zu regulieren.

• Herzratenvariabilität (HRV) & Atmung
• Muskelspannung & Hautleitwert
• EEG‑Muster bei Stress, Übererregung, Erschöpfung

Diese Verfahren ergänzen die Psychotherapie und sind besonders hilfreich bei Erschöpfung, Schlafproblemen, Angst und vegetativer Dysregulation.

ME/CFS & Long‑COVID – Stabilisierung statt Aktivierung

Die Begleitung bei ME/CFS und Long‑COVID ist ausdrücklich nicht aktivierend. Im Fokus stehen:

• Pacing & Selbstschutz
• Crash‑Reduktion
• Umgang mit Angst vor Verschlechterung
• Trauer um verlorene Fähigkeiten
• Beruhigung des Nervensystems

Sitzungen können online, mit Pausen und an dein Energielevel angepasst stattfinden.

Beratung & Coaching – Klarheit, Entscheidungen, Lebenskompetenz

Neben Psychotherapie biete ich Beratung und Coaching an, u. a. zu:

• beruflichen und persönlichen Entscheidungen
• Selbstwert, Grenzen, Nein‑Sagen
• Kommunikation & Konflikten
• Lebenssinn, Werte & Ausrichtung

Coaching kann eigenständig oder ergänzend zur Psychotherapie genutzt werden.

Kontakt & Termin

Wenn dich diese Art der Begleitung anspricht, kannst du ein Erstgespräch vereinbaren.

Formate: Präsenz & Online
Kontakt: über das Formular auf www.ileko.org/kontakt