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Der achtsame erste Schluck

Impuls:

Jede Handlung kann eine Meditation sein.

Biblischer Impuls:

"Schmecket und sehet, wie freundlich der HERR ist." (Psalm 34,9) – Nimm die Freundlichkeit Gottes mit allen Sinnen wahr, selbst in den alltäglichsten Dingen.



Übung:

Nimm den ersten Schluck deines morgendlichen Kaffees oder Tees heute mit absoluter Aufmerksamkeit wahr. Rieche, schmecke, fühle die Wärme, spüre den Übergang von der Tasse in deinen Körper.

Einordnung:

Dies ist eine Form der Achtsamkeitspraxis, die im Humanismus die "Lebendigkeit" und "Intensität des Erlebens" (Viktor Frankl) steigert. Sie verwurzelt uns im gegenwärtigen Erleben.