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Eine Minute des puren Fühlens

Impuls:

Unterbrich das Denken und fühle einfach.

Biblischer Impuls:

"Du hast mein Inneres geschaffen, mich gewoben im Schoß meiner Mutter." (Psalm 139,13) – Gott kennt dein tiefstes Fühlen und Spüren. Dein Körper ist kein Feind, sondern ein Tempel.

Übung:

Lege eine Hand auf dein Herz und eine auf deinen Bauch.

Schließe die Augen und spüre einfach nur die Wärme deiner Hände, den Herzschlag, das Heben und Senken deines Bauches.

C.a. eine Minute lang.

Einordnung:

Die Gestalttherapie unterscheidet zwischen "Denken" und "Fühlen/Spüren". Diese Übung trainiert den sensorischen Kontakt zur eigenen Körperlichkeit (Awareness der "Grenze des Selbst").