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Der achtsame Geräusche-Check

Impuls:

Werde zum Beobachter der Klänge um dich herum.

Biblischer Impuls:

"Sei stille dem Herrn und warte auf ihn." (Psalm 37,7) – In der Stille des reinen Hörens, ohne Bewertung, kann sich eine tiefere Stimme offenbaren.

Übung:

Halte für eine Minute inne und lausche.

Nimm jedes Geräusch wahr, ohne es zu benennen oder zu bewerten. Vom entferntesten Geräusch bis zum Geräusch deines eigenen Atems.

Einordnung:

Dies schult das "Gewahrsein ohne Auswahl" und trainiert die neutrale Wahrnehmung. Es hilft, sich von der Identifikation mit Gedanken und Bewertungen zu lösen.