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Eine Emotion willkommen heißen

Impuls:

Eine Emotion ist nur Energie in Bewegung (E-motion). Lass sie fließen.

Biblischer Impuls:

"Seid zornig, aber sündigt nicht." (Epheser 4,26) – Emotionen wie Zorn sind erlaubt und sollen nicht unterdrückt, sondern in heilsamer Weise durchlebt und kanalisiert werden.



Übung:

Wenn du heute eine starke Emotion spürst (Wut, Traurigkeit, Freude), nimm sie körperlich wahr. Wo sitzt sie? Wie fühlt sie sich an? Heiße sie für einen Moment willkommen, ohne sie zu bewerten.

Einordnung:

Beide Richtungen lehnen die Pathologisierung von Emotionen ab. Gefühle sind wertvolle Boten. Diese Übung praktiziert emotionale Akzeptanz und Integration.