• Influence les processus physiques grâce au pouvoir de l'imagination.
• Permet d'atteindre un état de relaxation profonde et agréable grâce à des images relaxantes.
• Soulage les tensions physiques et émotionnelles/mentales. Un sentiment de bien-être est atteint.
• Grâce à un entraînement autogène régulier, la tolérance au stress est durablement augmentée et les symptômes du stress sont réduits.

En contractant puis en relâchant les groupes musculaires, on obtient un état de relaxation agréable et profond.

Relaxation musculaire progressive (également appelée relaxation de Jacobson)

• est facile à apprendre
• montre des résultats rapides
• renforce la conscience et la sensation corporelles
• réduit la tension
• a été testé et éprouvé à de nombreuses reprises et son efficacité a été scientifiquement prouvée

La relaxation musculaire progressive peut être utilisée partout. Elle est d'une grande aide, même en situation de stress !

prévention du stress multimodal

Un programme de formation pour optimiser la gestion personnelle du stress

L'objectif de ce programme est de vous aider à aborder les tâches quotidiennes avec calme et énergie. Vous acquerrez une meilleure compréhension de vous-même et de votre façon de gérer le stress et la pression. La particularité de cette formation est qu'elle ne propose pas de conseils ni de solutions universelles, mais vous encourage plutôt à trouver votre propre façon de gérer le stress de manière calme et saine. Vous y apprendrez beaucoup sur le stress, les différentes stratégies d'adaptation, la relaxation et la régénération.

Une formation pour tous ceux qui sont dans la fleur de l’âge et qui souhaitent profiter de la vie sainement et pleinement.

La résilience est la résilience psychologique des humains.

Les personnes résilientes réussissent mieux professionnellement, sont plus stables émotionnellement et en meilleure santé physique et mentale. Elles s'adaptent mieux au changement et traversent moins de crises psychologiques. Elles réagissent plus consciemment aux interactions de la vie et sont généralement plus résilientes.

Les exercices spirituels sont un chemin de pratique spirituelle comprenant des périodes de silence, de prière, de réflexion sur sa propre vie et d'alignement intérieur avec Dieu. Ils peuvent être caractérisés par des périodes de méditation des Écritures ainsi que de contemplation, une présence silencieuse devant Dieu.

Elles se déroulent en dehors de la vie quotidienne habituelle et durent généralement 5 à 10 jours ou se déroulent dans la vie quotidienne (exercices de la vie quotidienne).

Ils sont adaptés au parcours personnel de chacun. Selon le programme, les composantes communautaires et collectives sont plus ou moins marquées.

Les retraites individuelles fondées sur les principes ignatiens nous invitent à explorer notre désir d'une relation plus profonde et vivante avec Dieu. Elles sont profondément ancrées dans la tradition spirituelle et mystique du christianisme.

Ils sont alignés sur les promesses du message biblique et visent à nous aider à mieux voir notre propre chemin.

La direction spirituelle aide chacun, avec tout ce qui lui appartient, à chercher et à suivre son propre chemin avec Dieu, à trouver sa propre source spirituelle et à y puiser. Elle contribue à créer les conditions propices à l'œuvre du Saint-Esprit. Ainsi, la direction spirituelle n'a d'autre but que de favoriser une ouverture toujours plus grande à l'œuvre de Dieu.

Une fois qu'une personne a acquis un caractère, elle a développé un système rigide. Son comportement devient figé, prévisible, et elle perd sa capacité à affronter la vie librement et à exploiter pleinement son potentiel. Elle est prédestinée à gérer les événements d'une seule manière : selon son caractère. Il semble paradoxal d'affirmer que la personne la plus riche, la plus productive et la plus créative, est celle qui n'a pas de caractère. (Fritz Perls)

Méthodes

Les méthodes utilisées sont basées sur des principes également valables pour la Gestalt-thérapie, notamment : le principe ici et maintenant, le principe figure-fond et le principe de contact.

De même, diverses méthodes et interventions, supports et matériaux de la Gestalt-thérapie sont utilisés, chacun étant orienté vers le client individuel et son processus (de développement) et ses besoins.

Effets et objectifs

croissance personnelle

développement de la personnalité

le développement et la promotion de l'identité